Frédéric Dufour
Auteur/Conférencier/Mentor
Force & Honneur
Frédéric Dufour
Auteur/Conférencier/Mentor
Force & Honneur
De la timidité à l'impact
Pendant des années, j’ai vécu dans l’ombre de moi-même. Rougeur au visage. Regard fuyant. Voix absente. Chaque interaction était une épreuve, chaque prise de parole un combat intérieur. Je ne m’exprimais pas vraiment. Je m’excusais presque d’exister.
Et pourtant, derrière cette façade effacée, il y avait une force. Pas une colère. Pas une révolte. Une soif de liberté. Je sentais qu’il existait en moi une version plus grande, plus forte, plus alignée.
Ce moment de bascule, je ne l’ai pas attendu. Je l’ai provoqué. J’ai fait un choix radical : me transformer, reprendre la responsabilité de ma posture, de ma présence, de mon pouvoir personnel.
Très jeune, j’ai compris une vérité simple : on apprend aux autres comment nous traiter. Et cette éducation commence par l’image que l’on projette, la posture que l’on incarne et les limites que l’on pose. Ce jour-là, j’ai fait un pacte : ne plus jamais laisser mes peurs décider à ma place.
Cette décision a enclenché un processus irréversible. Une métamorphose profonde qui a redéfini mon rapport à moi-même, aux autres, et au leadership.
De la timidité à l'impact
Pendant des années, j’ai vécu dans l’ombre de moi-même. Rougeur au visage. Regard fuyant. Voix absente. Chaque interaction était une épreuve, chaque prise de parole un combat intérieur. Je ne m’exprimais pas vraiment. Je m’excusais presque d’exister.
Et pourtant, derrière cette façade effacée, il y avait une force. Pas une colère. Pas une révolte. Une soif de liberté. Je sentais qu’il existait en moi une version plus grande, plus forte, plus alignée.
Ce moment de bascule, je ne l’ai pas attendu. Je l’ai provoqué. J’ai fait un choix radical : me transformer, reprendre la responsabilité de ma posture, de ma présence, de mon pouvoir personnel.
Très jeune, j’ai compris une vérité simple : on apprend aux autres comment nous traiter. Et cette éducation commence par l’image que l’on projette, la posture que l’on incarne et les limites que l’on pose. Ce jour-là, j’ai fait un pacte : ne plus jamais laisser mes peurs décider à ma place.
Cette décision a enclenché un processus irréversible. Une métamorphose profonde qui a redéfini mon rapport à moi-même, aux autres, et au leadership.
Pendant des années, j’ai vécu dans l’ombre de moi-même. Rougeur au visage. Regard fuyant. Voix absente. Chaque interaction était une épreuve, chaque prise de parole un combat intérieur. Je ne m’exprimais pas vraiment. Je m’excusais presque d’exister.
Et pourtant, derrière cette façade effacée, il y avait une force. Pas une colère. Pas une révolte. Une soif de liberté. Je sentais qu’il existait en moi une version plus grande, plus forte, plus alignée.
Ce moment de bascule, je ne l’ai pas attendu. Je l’ai provoqué. J’ai fait un choix radical : me transformer, reprendre la responsabilité de ma posture, de ma présence, de mon pouvoir personnel.
Très jeune, j’ai compris une vérité simple : on apprend aux autres comment nous traiter. Et cette éducation commence par l’image que l’on projette, la posture que l’on incarne et les limites que l’on pose. Ce jour-là, j’ai fait un pacte : ne plus jamais laisser mes peurs décider à ma place.
Cette décision a enclenché un processus irréversible. Une métamorphose profonde qui a redéfini mon rapport à moi-même, aux autres, et au leadership.
Pendant des années, j’ai vécu dans l’ombre de moi-même. Rougeur au visage. Regard fuyant. Voix absente. Chaque interaction était une épreuve, chaque prise de parole un combat intérieur. Je ne m’exprimais pas vraiment. Je m’excusais presque d’exister.
Et pourtant, derrière cette façade effacée, il y avait une force. Pas une colère. Pas une révolte. Une soif de liberté. Je sentais qu’il existait en moi une version plus grande, plus forte, plus alignée.
Ce moment de bascule, je ne l’ai pas attendu. Je l’ai provoqué. J’ai fait un choix radical : me transformer, reprendre la responsabilité de ma posture, de ma présence, de mon pouvoir personnel.
Très jeune, j’ai compris une vérité simple : on apprend aux autres comment nous traiter. Et cette éducation commence par l’image que l’on projette, la posture que l’on incarne et les limites que l’on pose. Ce jour-là, j’ai fait un pacte : ne plus jamais laisser mes peurs décider à ma place.
Cette décision a enclenché un processus irréversible. Une métamorphose profonde qui a redéfini mon rapport à moi-même, aux autres, et au leadership.
La découverte :
mentorat leadership
La bascule s’est produite avec un livre : Vos zones erronées du Dr Wayne Dyer. Pas un livre de motivation. Un électrochoc. J’y ai découvert une vérité essentielle : notre réalité extérieure est le reflet de nos croyances intérieures. Ce jour-là, j’ai compris que mes pensées me conditionnaient. Qu’elles pouvaient m’enfermer… mais aussi me libérer. J’ai décidé de reprendre les commandes.
J’ai commencé à observer mes schémas mentaux avec précision : identifier, questionner, recadrer, éliminer. Rien n’était laissé au hasard. En parallèle, j’ai changé ma manière de bouger, de parler, de me tenir. Posture. Regard. Présence. Même ma façon de m’habiller est devenue intentionnelle. Chaque geste est devenu une déclaration silencieuse : je me respecte.
Et ce que beaucoup ont pris pour de la confiance “naturelle” n’était qu’une chose : de la conscience cultivée. Je ne suis pas devenu quelqu’un d’autre. Je suis devenu moi, pleinement.
La bascule s’est produite avec un livre : Vos zones erronées du Dr Wayne Dyer. Pas un livre de motivation. Un électrochoc. J’y ai découvert une vérité essentielle : notre réalité extérieure est le reflet de nos croyances intérieures. Ce jour-là, j’ai compris que mes pensées me conditionnaient. Qu’elles pouvaient m’enfermer… mais aussi me libérer. J’ai décidé de reprendre les commandes.
J’ai commencé à observer mes schémas mentaux avec précision : identifier, questionner, recadrer, éliminer. Rien n’était laissé au hasard. En parallèle, j’ai changé ma manière de bouger, de parler, de me tenir. Posture. Regard. Présence. Même ma façon de m’habiller est devenue intentionnelle. Chaque geste est devenu une déclaration silencieuse : je me respecte.
Et ce que beaucoup ont pris pour de la confiance “naturelle” n’était qu’une chose : de la conscience cultivée. Je ne suis pas devenu quelqu’un d’autre. Je suis devenu moi, pleinement.
La bascule s’est produite avec un livre : Vos zones erronées du Dr Wayne Dyer. Pas un livre de motivation. Un électrochoc. J’y ai découvert une vérité essentielle : notre réalité extérieure est le reflet de nos croyances intérieures. Ce jour-là, j’ai compris que mes pensées me conditionnaient. Qu’elles pouvaient m’enfermer… mais aussi me libérer. J’ai décidé de reprendre les commandes.
J’ai commencé à observer mes schémas mentaux avec précision : identifier, questionner, recadrer, éliminer. Rien n’était laissé au hasard. En parallèle, j’ai changé ma manière de bouger, de parler, de me tenir. Posture. Regard. Présence. Même ma façon de m’habiller est devenue intentionnelle. Chaque geste est devenu une déclaration silencieuse : je me respecte.
Et ce que beaucoup ont pris pour de la confiance “naturelle” n’était qu’une chose : de la conscience cultivée. Je ne suis pas devenu quelqu’un d’autre. Je suis devenu moi, pleinement.
l'harmonie corps / esprit
Le socle du leadership durable
Je ne me suis pas arrêté à la transformation mentale. Très tôt, j’ai compris que le corps était l’autre moitié du leadership. On ne peut pas exiger clarté, lucidité et stabilité dans les décisions si le corps ne suit pas.
Le corps comme terrain d’entraînement du leader
Je me suis immergé dans la musculation, les sports de combat, puis dans les arts martiaux — principalement le jiu-jitsu — pendant plus de vingt ans. Ces disciplines ont forgé une rigueur profonde, une résilience durable, et une capacité à encaisser la pression sans céder. Chaque entraînement est devenu un laboratoire : constance, endurance mentale, calme dans l’effort, lucidité dans l’inconfort.
Le corps, révélateur du leadership
Progressivement, j’ai compris que le corps n’était pas un simple outil. C’était un révélateur. Un amplificateur de leadership. Mais malgré cette progression, quelque chose manquait encore : le moteur était solide, mais le carburant n’était pas aligné.
L’énergie comme levier stratégique
Je me suis alors formé en nutrition pour optimiser l’énergie, la récupération et la concentration. Une évidence s’est imposée : la performance ne repose pas uniquement sur la technique. Elle dépend de l’hygiène de vie, de la gestion de l’énergie… et d’un levier clé : la motivation profonde.
De l’expérience à la méthode
Sans un pourquoi puissant, aucune discipline ne tient. Aucune stratégie ne résiste à l’usure du temps. C’est dans cette phase que je me suis tourné vers la PNL et les neurosciences, non pas pour accumuler du savoir, mais pour modéliser une méthode. Une méthode capable d’aider les dirigeants à sortir de l’inertie, briser la stagnation et passer à l’action avec clarté, sans se disperser. C’est ici que naît la première pierre de la méthode M.A.S.
l'harmonie corps / esprit
l'harmonie corps / esprit
Le socle du leadership durable
Je ne me suis pas arrêté à la transformation mentale. Très tôt, j’ai compris que le corps était l’autre moitié du leadership. On ne peut pas exiger clarté, lucidité et stabilité dans les décisions si le corps ne suit pas.
Le corps comme terrain d’entraînement du leader
Je me suis immergé dans la musculation, les sports de combat, puis dans les arts martiaux — principalement le jiu-jitsu — pendant plus de vingt ans. Ces disciplines ont forgé une rigueur profonde, une résilience durable, et une capacité à encaisser la pression sans céder. Chaque entraînement est devenu un laboratoire : constance, endurance mentale, calme dans l’effort, lucidité dans l’inconfort.
Le corps, révélateur du leadership
Progressivement, j’ai compris que le corps n’était pas un simple outil. C’était un révélateur. Un amplificateur de leadership. Mais malgré cette progression, quelque chose manquait encore : le moteur était solide, mais le carburant n’était pas aligné.
L’énergie comme levier stratégique
Je me suis alors formé en nutrition pour optimiser l’énergie, la récupération et la concentration. Une évidence s’est imposée : la performance ne repose pas uniquement sur la technique. Elle dépend de l’hygiène de vie, de la gestion de l’énergie… et d’un levier clé : la motivation profonde.
De l’expérience à la méthode
Sans un pourquoi puissant, aucune discipline ne tient. Aucune stratégie ne résiste à l’usure du temps. C’est dans cette phase que je me suis tourné vers la PNL et les neurosciences, non pas pour accumuler du savoir, mais pour modéliser une méthode. Une méthode capable d’aider les dirigeants à sortir de l’inertie, briser la stagnation et passer à l’action avec clarté, sans se disperser. C’est ici que naît la première pierre de la méthode M.A.S.
Le socle du leadership durable
Je ne me suis pas arrêté à la transformation mentale. Très tôt, j’ai compris que le corps était l’autre moitié du leadership. On ne peut pas exiger clarté, lucidité et stabilité dans les décisions si le corps ne suit pas.
Le corps comme terrain d’entraînement du leader
Je me suis immergé dans la musculation, les sports de combat, puis dans les arts martiaux — principalement le jiu-jitsu — pendant plus de vingt ans. Ces disciplines ont forgé une rigueur profonde, une résilience durable, et une capacité à encaisser la pression sans céder. Chaque entraînement est devenu un laboratoire : constance, endurance mentale, calme dans l’effort, lucidité dans l’inconfort.
Le corps, révélateur du leadership
Progressivement, j’ai compris que le corps n’était pas un simple outil. C’était un révélateur. Un amplificateur de leadership. Mais malgré cette progression, quelque chose manquait encore : le moteur était solide, mais le carburant n’était pas aligné.
L’énergie comme levier stratégique
Je me suis alors formé en nutrition pour optimiser l’énergie, la récupération et la concentration. Une évidence s’est imposée : la performance ne repose pas uniquement sur la technique. Elle dépend de l’hygiène de vie, de la gestion de l’énergie… et d’un levier clé : la motivation profonde.
De l’expérience à la méthode
Sans un pourquoi puissant, aucune discipline ne tient. Aucune stratégie ne résiste à l’usure du temps. C’est dans cette phase que je me suis tourné vers la PNL et les neurosciences, non pas pour accumuler du savoir, mais pour modéliser une méthode. Une méthode capable d’aider les dirigeants à sortir de l’inertie, briser la stagnation et passer à l’action avec clarté, sans se disperser. C’est ici que naît la première pierre de la méthode M.A.S.
Naissance de la méthode M.A.S :
La méthode M.A.S est née d’un constat simple : un dirigeant ne peut pas tenir une vision exigeante si son mental, son corps et son énergie ne sont pas alignés. Elle repose sur trois piliers indissociables.
Alors pourquoi pas vous ?
Vous souhaitez être LE LEADER à la hauteur de son entreprise ?
Vous souhaitez être LE LEADER à la hauteur de son entreprise ?
Vous souhaitez être LE LEADER à la hauteur de son entreprise ?
Alors pourquoi pas vous ?
Entretien sans engagement OFFERT Sans langue de bois, droit au but !
Un face-à-face direct avec les fondamentaux du leadership, passés au filtre implacable de la méthode M.A.S.
Alors pourquoi pas vous ?
Entretien sans engagement OFFERT
Sans langue de bois, droit au but !
Un face-à-face direct avec les fondamentaux du leadership, passés au filtre implacable de la méthode M.A.S.
COACHING SUCCESS – 1 Rue De la République 69001 LYON