Frédéric Dufour
Auteur/Conférencier/Mentor
Force & Honneur
Frédéric Dufour
Auteur/Conférencier/Mentor
Force & Honneur
Vous êtes un chef d'entreprise :
d'une entreprise familiale
Reprendre l’entreprise familiale n’est pas hériter d’un poste ! C’est porter un nom, un poids, des attentes. Comment devenir un leader légitime, respecté… sans vous perdre vous-même ?
sous pression constante
Sous la pression, l’entrepreneur s’use, doute, s’isole. Et si vous pouviez retrouver de la clarté, du souffle, et de l’impact… sans sacrifier votre santé, vos proches, ou votre vision ?
En pleine croissance
Croissance rapide, décisions critiques, équipes qui s’étoffent… Et vous, dirigeant, avez-vous l’énergie, la vision et la posture pour tenir le cap sans vous épuiser ni perdre votre culture d’entreprise ?
en quête équilibre pro/perso
Diriger sans relâche, performer sans pause… mais à quel prix ? Et si vous pouviez enfin conjuguer ambition, équilibre de vie et sérénité ! Sans renoncer à votre vision de leader ?
d'une entreprise familiale
Reprendre l’entreprise familiale n’est pas hériter d’un poste ! C’est porter un nom, un poids, des attentes. Comment devenir un leader légitime, respecté… sans vous perdre vous-même ?
sous pression constante
Sous la pression, l’entrepreneur s’use, doute, s’isole. Et si vous pouviez retrouver de la clarté, du souffle, et de l’impact… sans sacrifier votre santé, vos proches, ou votre vision ?
En pleine croissance
Croissance rapide, décisions critiques, équipes qui s’étoffent… Et vous, dirigeant, avez-vous l’énergie, la vision et la posture pour tenir le cap sans vous épuiser ni perdre votre culture d’entreprise ?
en quête équilibre pro/perso
Diriger sans relâche, performer sans pause… mais à quel prix ? Et si vous pouviez enfin conjuguer ambition, équilibre de vie et sérénité ! Sans renoncer à votre vision de leader ?
alors vous êtes au bon endroit !
la méthode m.a.s
la méthode m.a.s
Le seul programme de transformation intégrale réservé aux chefs d'entreprise à fort potentiel
qui veulent devenir l’atout n°1 de leur croissance.
Le seul programme de transformation intégrale réservé aux chefs d'entreprise à fort potentiel qui veulent devenir l’atout n°1 de leur croissance.
Le seul programme de transformation intégrale réservé aux chefs d'entreprise à fort potentiel
qui veulent devenir l’atout n°1 de leur croissance.
– Mindset –
Pour affirmer un état d’esprit fort et stratégique dans vos décisions.
– Alimentation –
Pour alimenter votre énergie et améliorer votre capacité de concentration.
– Sport –
Pour renforcer la discipline et exploiter tout votre potentiel physique.
La méthode structure de façon chirurgicale votre leadership. Chaque axe est optimisé par des protocoles spécifiques. Aucun hasard. Aucune distraction.
Juste l’essentiel sans prendre plus de temps sur votre planning.
- Mindset -
- Alimentation -
- sport -
La méthode structure de façon chirurgicale votre leadership. Chaque axe est optimisé par des protocoles spécifiques. Aucun hasard. Aucune distraction.
Juste l’essentiel sans prendre plus de temps sur votre planning.
SI VOUS VOULEZ :
SI VOUS VOULEZ :
- Incarnez un leader d’élite — solide, aligné, à l’image de l’entreprise qu’il dirige.
- Retrouvez une énergie stable, une santé de haut niveau, et une clarté plus affûtée qu’à 20 ans.
- Libérez les 20 % de votre potentiel inexploité et devenez votre meilleur actif stratégique.
- Rayonnez avec la posture d’un dirigeant lucide, décisif, proactif — prêt à tout affronter avec calme et autorité.
- Boostez radicalement votre productivité grâce à une forme physique taillée pour votre rythme de dirigeant.
- Forgez un mental d’élite : lucide, stable, inébranlable — votre présence deviendra votre meilleure arme.
- Devenez un référent d’excellence pour vos proches, vos équipes et votre environnement professionnel.
- Alliez performance et longévité sans jamais compromettre votre équilibre — loin du burnout.
- Boostez radicalement votre productivité grâce à une forme physique taillée pour votre rythme de dirigeant.
- Forgez un mental d’élite : lucide, stable, inébranlable — votre présence deviendra votre meilleure arme.
- Devenez un référent d’excellence pour vos proches, vos équipes et votre environnement professionnel.
- Alliez performance et longévité sans jamais compromettre votre équilibre — loin du burnout.
- Assurez la pérennité de votre entreprise en fortifiant votre corps et votre esprit à la hauteur de vos ambitions.
- Retirez l’excès. Redressez la posture. Récupérez une prestance qui inspire le respect dès votre entrée.
- Inspirez vos collaborateurs par votre vitalité, votre clarté et votre exemplarité quotidienne.
- Sortez de la solitude décisionnelle grâce à un mentorat exigeant — et reprenez le contrôle, stratégiquement.
Les 4 phases puissantes de la méthode M.A.S:
Les 4 phases puissantes
de la méthode M.A.S :
Les 4 phases puissantes de la méthode M.A.S :
Phase 1 :
Réveil
Biologique :
"On ne peut pas penser stratégiquement quand on est fatigué.”
Vous ne manquiez pas d’ambition. Vous manquiez de biologie compatible avec votre niveau de responsabilité.
Dans cette phase, on réactive votre système énergétique avec une précision chirurgicale. Le but : vous libérer des cycles de fatigue, des pics de stress et des rythmes destructeurs.
→ Mise en place du Protocole V.I.C. pour l'activité physique
→ Nutrition, sommeil réparateur, récupération stratégique
→ Préparation physique d’endurance décisionnelle
Effet recherché : un corps et un cerveau capables de tenir la vision, les crises et l’intensité du leadership.
Phase 2 :
Fondations Mentales :
“Un dirigeant flou, c’est une entreprise instable.”
Vous voulez tout gérer. Tout anticiper. Tout décider. Mais votre espace mental est saturé.
Ici, on restructure vos circuits internes : Pensées, Emotions, Actions, Résultats.
Vous récupérez une discipline mentale tranchante et une paix intérieure qui vous rend inébranlable.
→ F.D.I. Process pour un leadership puissant
→ Renforcement du noyau décisionnel
→ Forte Confiance en soi
Effet recherché : vous devenez solide, lucide, précis même dans le chaos.
Phase 3 :
Vision
Stratégique :
“Ce qui vous fait avancer n’est pas votre agenda. C’est votre vision.”
Le danger du dirigeant performant : la dispersion
Ici, on repositionne votre boussole, votre cap !
Vous clarifiez vos vraies priorités, vous éliminez le bruit, vous choisissez où mettre votre puissance.
→ Diagnostic stratégique personnel
→ Architecture des décisions hautes valeurs
→ Alignement directionnel pro/perso
Effet recherché : vous avancez avec 100 % d’intention, sans déviation, sans dispersion.
Phase 4 :
Impact
Magnétique :
“Le vrai leadership ne se force pas. Il se dégage.”
Un leader aligné n’a pas besoin de convaincre. Il inspire par sa seule présence.
Cette dernière phase vous fait incarner une autorité naturelle, une influence stable et un charisme solide
Sans posture, sans rôle à jouer.
→ Travail sur la posture, le verbal, le non-verbal
→ Cohérence interne externe : Rôle modèle
→ Activation du “Leader Impactant”
Effet recherché : vous devenez le référent. Vos équipes s’alignent. Votre business suit.
Phase 1 :
Réveil Biologique :
"On ne peut pas penser stratégiquement quand on est fatigué.”
Vous ne manquiez pas d’ambition. Vous manquiez de biologie compatible avec votre niveau de responsabilité.
Dans cette phase, on réactive votre système énergétique avec une précision chirurgicale. Le but : vous libérer des cycles de fatigue, des pics de stress et des rythmes destructeurs.
→ Mise en place du Protocole V.I.C. pour l'activité physique
→ Nutrition, sommeil réparateur, récupération stratégique
→ Préparation physique d’endurance décisionnelle
Effet recherché : un corps et un cerveau capables de tenir la vision, les crises et l’intensité du leadership.
"On ne peut pas penser stratégiquement quand on est fatigué.”
Vous ne manquiez pas d’ambition. Vous manquiez de biologie compatible avec votre niveau de responsabilité.
Dans cette phase, on réactive votre système énergétique avec une précision chirurgicale. Le but : vous libérer des cycles de fatigue, des pics de stress et des rythmes destructeurs.
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→ Nutrition, sommeil réparateur, récupération stratégique
→ Préparation physique d’endurance décisionnelle
Effet recherché : un corps et un cerveau capables de tenir la vision, les crises et l’intensité du leadership.
Phase 1 : Réveil Biologique :
"On ne peut pas penser stratégiquement quand on est fatigué.”
Vous ne manquiez pas d’ambition. Vous manquiez de biologie compatible avec votre niveau de responsabilité.
Dans cette phase, on réactive votre système énergétique avec une précision chirurgicale. Le but : vous libérer des cycles de fatigue, des pics de stress et des rythmes destructeurs.
→ Mise en place du Protocole V.I.C. pour l'activité physique
→ Nutrition, sommeil réparateur, récupération stratégique
→ Préparation physique d’endurance décisionnelle
Effet recherché : un corps et un cerveau capables de tenir la vision, les crises et l’intensité du leadership.
Phase 2 : Fondations Mentales :
“Un dirigeant flou, c’est une entreprise instable.”
Vous voulez tout gérer. Tout anticiper. Tout décider. Mais votre espace mental est saturé.
Ici, on restructure vos circuits internes :
Pensées, Emotions, Actions, Résultats.
Vous récupérez une discipline mentale tranchante et une paix intérieure qui vous rend inébranlable.
→ F.D.I. Process pour un leadership puissant
→ Renforcement du noyau décisionnel
→ Forte Confiance en soi
Effet recherché : vous devenez solide, lucide, précis même dans le chaos.
Phase 2 :
Fondations Mentales :
“Un dirigeant flou, c’est une entreprise instable.”
Vous voulez tout gérer. Tout anticiper. Tout décider. Mais votre espace mental est saturé.
Ici, on restructure vos circuits internes : Pensées, Emotions, Actions, Résultats.
Vous récupérez une discipline mentale tranchante et une paix intérieure qui vous rend inébranlable.
→ F.D.I. Process pour un leadership puissant
→ Renforcement du noyau décisionnel
→ Forte Confiance en soi
Effet recherché : vous devenez solide, lucide, précis même dans le chaos.
“Un dirigeant flou, c’est une entreprise instable.”
Vous voulez tout gérer. Tout anticiper. Tout décider. Mais votre espace mental est saturé.
Ici, on restructure vos circuits internes :
Pensées, Emotions, Actions, Résultats.
Vous récupérez une discipline mentale tranchante et une paix intérieure qui vous rend inébranlable.
→ F.D.I. Process pour un leadership puissant
→ Renforcement du noyau décisionnel
→ Forte Confiance en soi
Effet recherché : vous devenez solide, lucide, précis même dans le chaos.
Phase 3 :
Vision Stratégique :
“Ce qui vous fait avancer n’est pas votre agenda. C’est votre vision.”
Le danger du dirigeant performant : la dispersion
Ici, on repositionne votre boussole, votre cap !
Vous clarifiez vos vraies priorités, vous éliminez le bruit, vous choisissez où mettre votre puissance.
→ Diagnostic stratégique personnel
→ Architecture des décisions hautes valeurs
→ Alignement directionnel pro/perso
Effet recherché : vous avancez avec 100 % d’intention, sans déviation, sans dispersion.
Phase 3 : Vision Stratégique :
“Ce qui vous fait avancer n’est pas votre agenda. C’est votre vision.”
Le danger du dirigeant performant : la dispersion
Ici, on repositionne votre boussole, votre cap !
Vous clarifiez vos vraies priorités, vous éliminez le bruit, vous choisissez où mettre votre puissance.
→ Diagnostic stratégique personnel
→ Architecture des décisions hautes valeurs
→ Alignement directionnel pro/perso
Effet recherché : vous avancez avec 100 % d’intention, sans déviation, sans dispersion.
Phase 4 : Impact Magnétique :
“Le vrai leadership ne se force pas. Il se dégage.”
Un leader aligné n’a pas besoin de convaincre. Il inspire par sa seule présence.
Cette dernière phase vous fait incarner une autorité naturelle, une influence stable et un charisme solide
Sans posture, sans rôle à jouer.
→ Travail sur la posture, le verbal, le non-verbal
→ Cohérence interne externe : Rôle modèle
→ Activation du “Leader Impactant”
Effet recherché : vous devenez le référent. Vos équipes s’alignent. Votre business suit.
Phase 4 :
Impact Magnétique :
“Le vrai leadership ne se force pas. Il se dégage.”
Un leader aligné n’a pas besoin de convaincre. Il inspire par sa seule présence.
Cette dernière phase vous fait incarner une autorité naturelle, une influence stable et un charisme solide
Sans posture, sans rôle à jouer.
→ Travail sur la posture, le verbal, le non-verbal
→ Cohérence interne externe : Rôle modèle
→ Activation du “Leader Impactant”
Effet recherché : vous devenez le référent. Vos équipes s’alignent. Votre business suit.
C’est dans cette convergence entre discipline mentale, puissance physique et stratégie comportementale que la méthode M.A.S est née.
Mindset / Alimentation / Sport
Trois piliers indissociables, trois leviers fondamentaux pour aligner l’homme intérieur avec le leader extérieur. Frédéric n’a pas conçu cette méthode pour faire joli dans un branding. Il l’a d’abord incarnée, testée, éprouvée dans sa propre vie.
Il savait que sans énergie, la vision s’effondre. Que sans clarté mentale, les décisions deviennent floues. Que sans discipline corporelle, la confiance se fragilise. Il a structuré la méthode M.A.S comme une architecture de transformation :
un socle stratégique pour dirigeants à fort potentiel ( accomplis ou en devenir). Cette méthode, il ne l’a pas pensée pour les masses, mais pour les 10 % qui veulent tout aligner :
leur vision, leur biologie, leur discipline, leur influence.
M.A.S n’est pas un programme. C’est un système. Un mode de vie. Une fondation concrète pour devenir inarrêtable, dans le business comme dans la vie. Elle repose sur une vérité fondamentale : sans maîtrise de soi, il n’y a pas de maîtrise de son entreprise. Ce n’est pas une promesse de surface. C’est une transformation profonde, biologique, mentale et stratégique.
C’est dans cette convergence entre discipline mentale, puissance physique et stratégie comportementale que la méthode M.A.S est née.
Mindset / Alimentation / Sport
Trois piliers indissociables, trois leviers fondamentaux pour aligner l’homme intérieur avec le leader extérieur. Frédéric n’a pas conçu cette méthode pour faire joli dans un branding. Il l’a d’abord incarnée, testée, éprouvée dans sa propre vie.
Il savait que sans énergie, la vision s’effondre. Que sans clarté mentale, les décisions deviennent floues. Que sans discipline corporelle, la confiance se fragilise. Il a structuré la méthode M.A.S comme une architecture de transformation :
un socle stratégique pour dirigeants à fort potentiel ( accomplis ou en devenir). Cette méthode, il ne l’a pas pensée pour les masses, mais pour les 10 % qui veulent tout aligner :
leur vision, leur biologie, leur discipline, leur influence.
M.A.S n’est pas un programme. C’est un système. Un mode de vie. Une fondation concrète pour devenir inarrêtable, dans le business comme dans la vie. Elle repose sur une vérité fondamentale : sans maîtrise de soi, il n’y a pas de maîtrise de son entreprise. Ce n’est pas une promesse de surface. C’est une transformation profonde, biologique, mentale et stratégique.
C’est dans cette convergence entre discipline mentale, puissance physique et stratégie comportementale que la méthode M.A.S est née.
Mindset / Alimentation / Sport
Trois piliers indissociables, trois leviers fondamentaux pour aligner l’homme intérieur avec le leader extérieur. Frédéric n’a pas conçu cette méthode pour faire joli dans un branding. Il l’a d’abord incarnée, testée, éprouvée dans sa propre vie.
Il savait que sans énergie, la vision s’effondre. Que sans clarté mentale, les décisions deviennent floues. Que sans discipline corporelle, la confiance se fragilise. Il a structuré la méthode M.A.S comme une architecture de transformation :
un socle stratégique pour dirigeants à fort potentiel ( accomplis ou en devenir). Cette méthode, il ne l’a pas pensée pour les masses, mais pour les 10 % qui veulent tout aligner :
leur vision, leur biologie, leur discipline, leur influence.
M.A.S n’est pas un programme. C’est un système. Un mode de vie. Une fondation concrète pour devenir inarrêtable, dans le business comme dans la vie. Elle repose sur une vérité fondamentale : sans maîtrise de soi, il n’y a pas de maîtrise de son entreprise. Ce n’est pas une promesse de surface. C’est une transformation profonde, biologique, mentale et stratégique.
résultat ?
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Ce programme n’est pas un coaching.
C’est une refonte personnelle complète.
Et tout a suivi.
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Juste une posture, une clarté,
une discipline. Et tout a suivi.
J'ai perdu 5 kg, Ses conseils ont
énormément de résultat
Devenir Impactant
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esprit de leader
2 mails motivation / sem
Le programme quotidien pour rester au sommet !
Le déclic qu’il vous fallait, glissé dans vos mails, pour transformer une bonne journée en victoire OU pour transformer une mauvaise en opportunité
Le livre de référence
Leader Impactant
Force & Honneur
Guide révolutionnaire conçu pour les dirigeants et entrepreneurs ambitieux qui souhaitent exceller dans leur rôle tout en trouvant un bel équilibre.
Alliant science, pratique et stratégies concrètes.
Programme d'initiation
5 jours pour devenir
Inarrêtable
Vous sentez-vous parfois freiné par le stress, le doute ou la fatigue ?
Et si chaque journée devenait une victoire, avec une énergie stable, une clarté stratégique et une confiance de leader ?
Conférence privatisée
Cercle Impactant
Pour Chefs D'entreprise
Une conférence transformationnelle pour dirigeants exigeants.
Clarté, leadership, énergie : 90 minutes, vous découvrez les leviers concrets pour incarner un leadership impactant,
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Vous souhaitez être LE LEADER à la hauteur de son entreprise ?
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